손흥민의 햄스트링부상이란 무엇인가

 

 

슬기로운병원생활 마스크쓴원빈입니다

마스크쓴원빈도 스포츠를 굉장히 좋아합니다 특히나 공으로 하는 구기종목은 가리지 않고 다 좋아합니다 구경하는것도 좋아하지만 직접 몸으로 하는것도 좋아하지요 지금 현재 우리나라 최고의 스포츠스타는 류현진과 손흥민이라고 할수있겠는데요 몇일전 실시간검색어에 1위를 계속해서 찍던 검색어가 햄스트링 이었습니다 그래서 오늘은 햄스트링에 대해 알아보도록 하겠습니다 참고로 마스크쓴원빈도 군대에서 축구하다가 햄스트링부상 당해서 2~3주의 재활기간이 필요했습니다 계급이 상병말호봉일때라 소대원들의 큰 눈총은 없었습니다 글을 쓰다가 간혹 저의 TMI가 나오는데 이전 포스팅에서도 알려드렸다가 시피 질병에 관한것은 다 마스크쓴원빈이 겪어봤거나 가까이에서 지켜본 질병을 아는만큼 쓴다고 했습니다 더욱더 전문적인 의견이 필요하신다면 꼭 병원에가서 의료진과 상담후 결정하세요

 

 

 

 햄스트링이란?

 

햄스트링은 자동차로 봤을때 브레이크에 해당합니다 내가 운전중에 정지하고 싶을때 가장 먼저 하는게 브레이크패드를 밟는 거라면 인체에서 달리다가 정지하고 싶을때 가장먼저 움직이는 근육이 햄스트링입니다 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 반건양근, 반만양근, 대퇴이두근 3개의 근육으로 이루어져있습니다 허벅지햄스트링을 축구선수가 가장 많이 다치는데 그 이유는 갑자기 근육을 강하게 이용했기때문입니다 축구선수들은 보통 슛할때 햄스트링부상을 가장 많이 당합니다

 

 

 

 

 

 

 

 햄스트링치료

 

축구경기를 보다 보면 교체되어 들어온 선수가 발목이나 허벅지에 냉찜질을 하는것을 많이 보셨을텐데요 근육을 진정시키기위함입니다 당연히 햄스트링부상당한다면 가장먼저 햄스트링치료해야할것이 냉찜질입니다 하루에 적어도 3~4회는 하셔야하며 한번 할때 15분정도는 냉찜질을 하셔야합니다

 

 

마스크쓴원빈도 군대에서 냉찜질로 햄스트링치료했습니다 군대에서는 얼음이 정말 귀한데 냉찜질팩이 있어서 냉동실에 넣고 꾸준히 치료했습니다 물론 햄스트링재활치료도 꾸준히 해야합니다 가벼운 스트레칭부터 시작후 기간이 지남에 따라 근육을 서서히 풀어주는 운동으로 냉찜질과 병행을 해야합니다

 

 

 

 

 햄스트링치료기간

 

햄스트링은 부상정도에 따라 근육의 찢어짐의 정도에 따라 달라집니다 이번에 손흥민햄스트링부상 당하고도 상당히 이른시간에 복귀를 했죠? 아마도 햄스트링부상이후 철저히 치료계획대로 잘 따라 준것도 있지만 햄스트링부상 정도가 아마도 좀 약해서 빠른 시간에 복귀를 하지 않았나생각됩니다

 

1단계	늘어났거나 부분적인 파열	1주~3주
2단계	불완전한 파열	4주~8주
3단계	완전파열, 수술	3개월~6개월

 

마스크쓴원빈의 군대시절햄스트링부상과 손흥민햄스트링부상이 아마 둘다 1단계였을거라 추측됩니다 그러니 빠른시간에 토트넘경기출전 가능했을것 같네요

 

 

 

 햄스트링진단

 

햄스트링진단은 당연히 의사가 해야합니다 좀 안다고 나대시면 큰일납니다 햄스트링진단은 먼저 의사의 허벅지압통으로 진단을 먼저 해봅니다 눌렀을때의 통증정도에 따라 햄스트링부상을 알수있고 더 나아가 MRI와 초음파검사로도 알수있습니다 CT로 햄스트링진단은 못합니다 앞에서도 말했듯이 햄스트링은 근육이지 뼈가 아닙니다 CT는 근육보다는 뼈위주나 장기위주로 나온다고 생각하시면됩니다

 

 

 

 

 햄스트링부상방지

 

햄스트링부상방지를 위해서 가장 중요한것은 무엇일까요? 당연히 격한 운동하기전 서서히 몸푸는 스트레칭입니다 우리 인체도 장비와 똑같습니다 갑자기 급정거나 급출발하면 엔진에 이상이 생기듯이 갑자기 격한 운동을 준비운동이나 스트레칭없이 한다면 햄스트링이 아니더라도 다른 부위에 부상이 생길염려가 큽니다 그리고 요즘은 햄스트링부상방지를 위해서 허벅지테이핑도 많이들합니다 축구선수들 허벅지에 테이핑해놓은게 멋있으라고 하는게 아닙니다